Heart Attack: तापमान गिरते ही बढ़ रहा हार्ट अटैक का खतरा, दिल के मरीज सर्दियों में ऐसे करें बचाव

Heart Attack: सर्दियों का मौसम जहां कई बीमारियों का कारण बनता है, वहीं हार्ट अटैक (heart Attack) का खतरा भी इन दिनों तेजी से बढ़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि गिरते तापमान के कारण शरीर की रक्त नलियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) बढ़ता है और दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। शोध बताते हैं कि ठंड के दिनों में हार्ट अटैक के मामलों में लगभग 30% तक की बढ़ोतरी देखी गई है। 

क्यों बढ़ जाता है सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा? 

1. रक्त वाहिकाओं का सिकुड़ना 

ठंड के कारण रक्त नलियां संकुचित हो जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और हार्ट को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।

2. रक्त का गाढ़ा होना 

कम तापमान में ब्लड थोड़ा गाढ़ा हो जाता है, जिससे ब्लड क्लॉट बनने का खतरा बढ़ जाता है। यह क्लॉट दिल की धमनियों को ब्लॉक कर सकते हैं। 

3. शारीरिक गतिविधि में कमी

सर्दियों में लोग बाहर कम निकलते हैं, जिससे उनकी कार्यशैली धीमी पड़ जाती है। तला-भुना और भारी भोजन अधिक लेने से कोलेस्ट्रॉल और बीपी बढ़ने लगता है। 

4. क्रॉनिक बीमारियों का बढ़ना 

डायबिटीज, हाई बीपी और एंजाइना जैसे रोग ठंड में और खराब हो सकते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा दोगुना हो जाता है। 
 

विशेषज्ञों की राय

विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में हार्ट अटैक के केस बढ़ने का बड़ा कारण गिरता तापमान और बदलती लाइफस्टाइल है। 

हार्ट मरीज (Heart Patient) कैसे करें सर्दियों में बचाव? 

• शरीर को गर्म रखेंः सुबह-शाम बाहर जाते समय टोपी, मफलर और गर्म कपड़े पहनें। 
• हल्की एक्सरसाइज करेंः अचानक भारी व्यायाम से बचें। रोज 20–30 मिनट हल्की वॉक या योग करें। 
• बीपी, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच: इनका स्तर कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। 
• स्वस्थ आहार अपनाएं: फल, ओट्स, सलाद, सूप और कम तेल वाला भोजन लें। तला-भुना और जंक फूड कम खाएं। 
• धूम्रपान और शराब से दूरी: सिगरेट ठंड में हार्ट ब्लॉकेज का खतरा तेजी से बढ़ाती है। 

यह लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें 

सीने में दर्द, सांस फूलना, चक्कर आना, कमजोरी और जबड़े/कंधे में दर्द- ये हार्ट अटैक के शुरुआती संकेत हो सकते हैं। सर्दियों का मौसम दिल की सेहत के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पहले से हार्ट संबंधी समस्याएं हैं। तापमान गिरते ही सावधानी बरतना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना हार्ट अटैक के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है।