सुबह खाली पेट 1-2 कली लहसुन खाएं, 30 दिन में शरीर में आएगा गजब का बदलाव!
Thursday, Dec 11, 2025-06:52 PM (IST)
Raw Garlic Benefits Hindi: लहसुन कोई साधारण मसाला नहीं, बल्कि प्रकृति की दी हुई सुपर औषधि है। इसमें मौजूद एलिसिन, सल्फर कंपाउंड्स, विटामिन B6, C, आयरन, कैल्शियम और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स इसे एक नेचुरल एंटीबायोटिक बनाते हैं। अगर आप इसे कच्चा और खाली पेट लेते हैं, तो इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। बस 1-2 कली रोजाना – और शरीर खुद-ब-खुद हेल्दी होने लगता है!
खाली पेट कच्चा लहसुन खाने के 5 बड़े फायदे
पेट बनेगा बिल्कुल साफ
लहसुन पाचन रसों को सक्रिय करता है। खाना जल्दी पचता है, गैस, ब्लोटिंग, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं।
बॉडी का पूरा डिटॉक्स
एंटीऑक्सीडेंट्स की भरमार की वजह से लिवर-किडनी के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। शरीर अंदर से साफ और हल्का महसूस होता है।
इम्यूनिटी स्टील जैसी मजबूत
लहसुन नेचुरल एंटीबायोटिक है। सर्दी-खांसी, वायरल फीवर, गले की खराश से बचाव करता है। सर्दियों में रोज खाएं तो बीमार पड़ना मुश्किल हो जाता है।
हड्डियां और जोड़ रहें मजबूत
कैल्शियम + सल्फर कंपाउंड्स हड्डियों को ताकत देते हैं। घुटनों का दर्द, कमर दर्द और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव होता है।
दिल और ब्लड प्रेशर कंट्रोल
एलिसिन खराब कोलेस्ट्रॉल घटाता है और ब्लड वेसल्स को चौड़ा करता है। BP नॉर्मल रहता है और दिल स्वस्थ रहता है।
सही तरीका क्या है?
- सुबह उठते ही 1-2 ताजी कच्ची कलियां लें
- छीलकर बारीक काट लें या कुचल लें (10 मिनट रखें ताकि एलिसिन एक्टिवेट हो)
- गुनगुने पानी या शहद के साथ निगल लें
- बाद में नाश्ता 30 मिनट बाद करें
सावधानी
- लहसुन की तासीर गर्म होती है।
- गर्मियों में सिर्फ 1 कली काफी
- पेट में जलन या अल्सर वाले लोग डॉक्टर से पूछकर लें।
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